Najlepszym sposobem uniknięcia powstania żylaków jest unikanie zaparć. Regularne wypróżnienia, ćwiczenia, spacery, i odpowiednia dieta wysokoresztkowa, redukują zaparcia i powodują, że prawidłowo uformowany i miękki stolec z łatwością przechodzi przez odbyt. Prawidłowy stolec nie powoduje wzrostu ciśnienia w odbytnicy, redukuje tworzenie żylaków.